Cuando te cuidas a ti mismo también elevas tu nivel de relajación frente al estrés.
El estrés es un ingrediente que puedes experimentar en algún momento. Es importante no normalizar el hecho de convivir siempre con esta sensación.
Como Combatir el estrés fácilmente
1. Estancia en una casa de reposo
Puedes disfrutar del placer de pasar unos días en una estancia en la que el descanso se convierte en el objetivo principal. Un lugar en el que disfrutar de un escenario diferente al de la rutina habitual con actividades de bienestar desde las que puedes fluir a partir del presente, decidiendo aquello que quieres hacer en cada momento. Una estancia que te ayuda a elevar tu autoconocimiento. Por ejemplo, la lectura es uno de los planes que puedes disfrutar durante tu alojamiento.
2. Yoga
La práctica de yoga te ofrece la experiencia de un aprendizaje muy importante en tu vida: la conexión con el presente incrementa tu nivel de bienestar y reduce el estrés. Incluso la interpretación de los problemas cambia desde la atención plena hacia aquello que ocurre en este instante. Esta disciplina ofrece una experiencia integral de bienestar por fortalecer el cuerpo a través de la atención consciente y también la mente.
3. Los ejercicios de relajación para el estrés
Tu bienestar aumenta cuando te recreas en la imagen de un escenario de bienestar, por ejemplo, un paisaje natural que alimenta tus sentidos. También puedes visualizar una imagen de futuro. Por ejemplo, puedes incrementar tu autoconfianza para lograr una nueva meta imaginándote a ti mismo en ese instante en el que consigues afrontar ese reto. Disfruta de los ejercicios de relajación para el estrés.
4. Arteterapia y relajación
Mediante los ejercicios de arteterapia puedes expresar aquello que sientes y exteriorizar tus emociones y sentimientos con el recurso del arte como una fórmula de creatividad. Un entretenimiento que tiene una finalidad terapéutica puesto que cuando te concentras en el ejercicio creativo, fluyes con el presente. Te concentras principalmente en el ahora.
5. Turismo en contacto con la naturaleza
El descubrimiento de un destino puede partir de la propia motivación de elegir un lugar de calma para vivir unos días de relax en contacto con la naturaleza. De este modo, mediante esta relación directa con el entorno natural, puedes relajarte al disfrutar de agradables paseos, observar los detalles del paisaje, respirar el aire puro o realizar fotografías de zonas verdes.
6. Masaje Tuina
Otra de las actividades de bienestar que puede ayudarte a reducir el estrés es la experiencia de disfrutar de un masaje de estas características que tiene un efecto terapéutico ante las molestias que el estrés puede producir a quien lo sufre.
Todas estas actividades y muchas más podrás realizarlas en nuestro centro Tres Azules, situado al norte de Extremadura en la provincia de Cáceres.