El ritmo de vida actual nos aboca a cuidar poco nuestro cuerpo. Comemos cualquier cosa en el trabajo y en ocasiones poco saludable.
Además, ingerimos otro tipo de toxinas como el alcohol, el tabaco o la propia contaminación de las grandes ciudades. Por todo ello, el ayuno depurativo de vez en cuando es una magnífica idea.
El ayuno como forma de purificar nuestro cuerpo
Mediante el ayuno conseguimos llevar nuestro cuerpo a un estado de reposo que le permite desarrollar procesos depurativos con los cuales elimina todos los elementos tóxicos que ha ido acumulando.
De esta forma, se van limpiando tejidos y células a la vez que se regeneran. Por tanto, se trata de un proceso idóneo para que fortalezcamos nuestra salud y recuperemos energías.
Sin embargo, el ayuno no es recomendable para todo el mundo. No debemos hacerlo si pertenecemos a grupos de personas que padezcan o hayan sufrido anorexia, bulimia o cualquier otro trastorno relacionado con la alimentación, como la anemia o la diabetes.
En este sentido, tampoco es una buena práctica para quienes tengan obesidad mórbida.
En definitiva, ninguno de los tipos de ayuno es recomendable para personas que tengan enfermedades de cualquier clase (incluidas las dolencias psíquicas) o estén tomando algún medicamento. Ni tampoco para mujeres embarazadas.
Esta práctica de ayunar durante unos pocos días es solamente apropiada para individuos sanos y en determinadas épocas de descanso. Por ejemplo, unas vacaciones.
Cuatro formas de hacer el ayuno depurativo
A la hora de proponernos cómo hacer ayuno, debemos saber que, generalmente, este va asociado al consumo de crudos. No obstante, puede ser más radical aún. vamos a ver cuatro formas de hacerlo.
Ayuno hídrico
Consiste en eliminar todo tipo de comida y tan solo tomar el agua necesaria durante un tiempo. Lógicamente, solo podemos hacerlo durante uno o dos días. De extenderlo más, nuestra salud se resentiría.
Régimen de semi-crudos
Más completo que el anterior, consiste en alimentarse de algunos caldos y verduras, pero sobre todo de agua enriquecida con minerales y vitaminas. No obstante, tampoco podemos seguirlo varios días.
Ayuno de crudos
Para hacerlo, debemos tomar solamente alimentos crudos, como su propio nombre indica. Ello incluye frutas, verduras y algunos frutos secos para obtener energía.
Régimen asociado
Es el más completo de todos, ya que permite comer con cierta normalidad y respetando las combinaciones de alimentos. Sencillamente, tendríamos que consumir un setenta por ciento de productos crudos y un treinta de elaborados. Y, así mismo, separar por comidas el consumo de proteínas e hidratos de carbono.
En conclusión, existen varios tipos de ayuno. Pero antes de empezar cualquiera de ellos, lo mejor es que preguntemos a nuestro médico si podemos hacerlo.
En Tres Azules contamos con los mejores especialista que te ayudarán durante todo el proceso ¡Conócenos!